Todo mundo quer um tempo de qualidade com as crianças, não é verdade? Ao mesmo tempo, é importante mantê-las entretidas e focadas em uma atividade que, ainda por cima, as ajude a desenvolver algumas habilidades — como a culinária. Por isso, é interessante dominar algumas receitas para fazer com as crianças.

Para ajudar você nessa missão e facilitar um pouco a sua vida, preparamos algumas dicas que vão contribuir muito para essa programação. Então, anote o que você mais gostar e não perca nenhum detalhe!

Por que incluir as crianças no preparo das receitas?

Embora muita gente acredite que cozinha não é lugar para criança, esse espaço pode se tornar bastante lúdico e encorajador para os pequenos. No entanto, é importante que você aprenda a orientar as atividades. Assim, eles poderão se beneficiar de diversas formas do preparo das suas receitas. Quer ver só?

Interesse pela alimentação saudável

Participar da preparação das refeições vai fazer com que o seu filho esteja por dentro do que acontece por trás de pratos coloridos e saborosos. Enquanto prepara tudo com o auxílio do seu ajudante especial, você pode aproveitar para explicar mais sobre cada ingrediente para ele, ajudando a associar as informações e a memorizar esse novo conhecimento.

Aos poucos, seu filho vai se interessando por uma alimentação mais saudável, por equilibrar os nutrientes que consome e, principalmente, entender de onde vêm todos aqueles ingredientes que ele usa. Essa é uma forma de manter as crianças mais conscientes sobre o que elas consomem.

Atividade divertida

Além de ser um momento superdidático, cozinhar pode ser muito divertido. As crianças adoram experiências multissensoriais, e a culinária é algo que está recheado delas, com aromas, sabores, texturas e cores diversas.

Para os pequenos, preparar uma receita é ainda uma maneira de brincar, de descobrir novas formas de manusear ou preparar um mesmo ingrediente e, até mesmo, de testar combinações. Além disso, como as crianças são muito táteis, essa é uma boa oportunidade para desenvolver suas habilidades motoras, seja enrolando, seja amassando ou misturando os itens.

Conscientização infantil

Participar das atividades da cozinha é uma maneira de tornar o seu filho mais consciente sobre vários aspectos. O primeiro deles é que preparar uma refeição dá certo trabalho e que, por isso, é importante valorizar quem se dedica a essa atividade.

Igualmente importante é aprender a aproveitar ao máximo os alimentos, sem desperdiçar nenhuma parte. Além, é claro, de escolher ingredientes frescos, saudáveis e coloridos, para fortalecer nossa saúde. Por fim, ter a paciência necessária para esperar que cada prato fique pronto ao seu tempo.

Como fazer essa inclusão?

Cozinhar com as crianças não é algo que precisa ser feito de uma hora para outra. Você pode inserir os pequenos na cozinha aos poucos, conforme a sua confiança, a habilidade de cada um e de acordo com a sua faixa etária.

Então, para não ter uma experiência desagradável, comece pedindo que o seu filho auxilie você e delegue a ele atividades mais simples. Você pode pedir para ele adicionar ou misturar ingredientes, modelar algumas receitas ou decorar o prato pronto, por exemplo.

Quais receitas simples e possíveis fazer?

Veja nossas sugestões de receitas para fazer com as crianças e veja quais delas podem ser adequadas ao seu dia a dia com os pequenos.

1. Morango crocante

O morango crocante é uma receita rapidinha, que fica pronta em 20 minutos, e que o seu filho vai adorar fazer! Para isso, vocês precisarão providenciar a lista de ingredientes, que conta com:

• 2 xícaras de chá de morangos bem picados;
• 1/2 pacote de biscoito triturado (pode ser de aveia e mel);
• 2 colheres de sopa de manteiga;
• 1 pitadinha de canela;
• 4 colheres de sopa de Sustagen® Kids sabor Morango.

Preparar tudo vai ser bem fácil. Vocês só precisam distribuir os morangos em uma refratária e levar ao forno por 10 minutos. Depois, em uma tigela, basta colocar o biscoito, a manteiga e a canela. Misture bem os ingredientes até que eles fiquem parecendo uma farofa úmida.

Você também precisará levar essa farofa ao forno, por mais 10 minutos. Depois, misture o Sustagen® Kids sabor Morango e sirva tudo sobre a fruta, ainda quente. Vai ficar uma delícia!

2. Centopeia surpresa

Para a centopeia surpresa, você vai precisar providenciar:

• 3 colheres de sopa de leite de coco;
• 1/2 xícara de chá de leite em pó integral;
• 1/2 xícara de chá de Sustagen® Kids sabor Baunilha;
• 8 uvas, sem as sementes;
• pastilhas de chocolate e granulado, para finalizar.

Em uma tigela, você vai misturar o leite de coco, o leite em pó e o Sustagen® Kids sabor Baunilha. Depois, cubra e deixe descansando por 20 minutos. Passado esse tempo, vocês precisarão moldar os docinhos em torno das uvas e, então, enfileirar quatro deles, que formarão a centopeia.

Passe tudo para as forminhas de papel. Finalize com as pastilhas formando as patinhas, e o granulado fazendo a vez das antenas e dos olhinhos. Vai ser superdivertido!

3. Panquequitas macias com creme

Para a receita das panquequitas, você precisará de:

• 1 ovo;
• 1 xícara de chá de farinha de trigo;
• 1 pote de iogurte natural;
• 1 colher de chá de fermento em pó;
• 1 pitadinha de sal;
• margarina para untar a frigideira.

Para fazer a panqueca, será necessário bater todos os ingredientes no liquidificador. Depois, basta untar a frigideira com a margarina e aquecer. Com uma concha, você fará as panquecas, deixando-as dourar e reservando.

Os ingredientes do creme são:

• 240 ml de leite integral;
• 2 colheres de sopa de amido de milho;
• 4 colheres de sopa de Sustagen® Kids sabor Baunilha;
• 2 colheres de sopa de coco ralado.

Para o creme, você vai misturar o leite e o amido de milho. Em fogo baixo, mexa sempre até engrossar, o que vai levar cerca de dois minutos. Depois, misture o Sustagen® Kids sabor Baunilha e o coco ralado, e sirva com as panquecas.

Ainda existem outras receitas disponíveis no site, como a salada de frutas, o suco encantado e o chocolate colorê.

Como você viu, há muitas formas de integrar as crianças nesse momento tão especial da rotina de uma casa. Então, por que não aproveitar para passar mais tempo com os pequenos e ainda ajudá-los a desenvolver novas habilidades?

Se você quiser, tem muitas outras receitas para fazer com as crianças no site. Conheça as receitas especiais com Sustagen Kids!

Este produto não substitui a alimentação saudável e balanceada. Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Consulte sempre um médico ou nutricionista. NÃO CONTÉM GLÚTEN.